google-site-verification: google63abd9e39bc69d20.html

Desarrollo personal: Como estilo de vida, ver el bosque y no solo árboles.

 

people-in-a-forest.jpg

Las ventajas de ver el bosque y no los árboles.

Por Jennifer Delgado.

Rincón de la Psicología.

 

Las personas felices y satisfechas de la vida tienden a navegar por el mundo sin detenerse a analizar demasiado los detalles. O al menos eso es lo que afirma un estudio desarrollado por investigadores de la University of New South Wales, los cuales están seguros de que las personas que tienen una predisposición a la positividad, también tienen una postura menos escéptica ante la vida y son más abiertas ante los extraños.

 

Sin lugar a dudas, concentrarse en los detalles nos puede ayudar cuando tenemos que enfrentar proyectos laborales complejos e incluso es positivo para lidiar con las relaciones sociales complicadas pero, al parecer, resulta una actitud menos conveniente si nuestro objetivo es ser felices.

 

A echarle leña al fuego acude otra investigación, esta vez realizada en la Virginia Commonwealth University, según la cual las personas deprimidas suelen ser más lógicas y reflexivas que el resto de los mortales. Según estos psicólogos, la depresión estaría vinculada a un exceso de procesamiento emocional que se concentra en los detalles negativos del problema. Y claro, pensar tanto nos pasa una elevada factura emocional.

 

Esta no es la única pista que tenemos, otro estudio, realizado en la Queen's University, nos ha demostrado que las personas con tendencia a la depresión son capaces de notar con mayor precisión cambios muy pequeños y casi imperceptibles en las expresiones faciales.

 

¿A dónde nos conducen todos estos descubrimientos?

 

A la idea de que las personas más felices suelen concentrarse en el bosque, analizan la situación en su conjunto y no se detienen tanto en los detalles. Para comprender mejor este concepto podemos imaginar una situación cotidiana.

 

Por ejemplo, imagina que estás enojado y que discutes con tu pareja. En este momento no valoras con objetividad el problema sino que te centras en los detalles, en su mirada, en el gesto que se le ha escapado, en esa palabra inadecuada que ha dicho… Y a menudo estos detalles dan pie a otra discusión, que se va por las ramas y, al final, el problema inicial queda irresuelto.

 

Sin embargo, cuando nos sentimos felices tendemos a ver el cuadro en su conjunto, no nos concentramos tanto en los detalles porque no los necesitamos. Por esta razón, algunos psicólogos consideran que una de las clave de la felicidad consiste en aprender a valorar las situaciones en conjunto, sin concentrarse demasiado en los detalles. Lo que podría traducirse como ver el bosque y no los árboles.

 

¿Es posible?

 

En realidad, solemos concentrarnos en los detalles cuando pensamos que estamos en peligro. Es una respuesta instintiva. Si estás relajado y a salvo bajas la guardia pero si piensas estás en peligro, como en una selva, tus sentidos se agudizan y prestas más atención a los detalles porque estos podrían marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

 

Lo mismo vale para la vida cotidiana. No obstante, el problema comienza cuando hacemos de esta actitud híper analítica un estilo de vida, cuando se convierte en una forma para enfrentar todas las situaciones que sobrevienen.

 

La buena noticia es que podemos cambiar y el primer paso radica en determinar si somos personas que nos concentramos prevalentemente en el bosque o en los árboles.

 

Fuentes:

 

  • Forgas, J. P. (2008) On being happy and gullible: Mood effects on skepticism and the detection of deception. Journal of Experimental Social Psychology; 44 (5): 1362-1367.
  • Andrews, P. W. et. Al. (2007) The functional design of depression’s influence on attention: A preliminary
  • Test of alternative control-process mechanisms. Evolutionary Psychology; 5(3): 584-604.
  • Queen's University (2005) Mildly Depressed People More Perceptive Than Others. En: Science Daily.

 

Escrito por Jennifer

8 de noviembre de 2013

 

Licencia del contenido.

 

rinconpsicologia.com se encuentra bajo Licencia Creative Commons, dicha licencia permite la utilización de los contenidos (textos) con fines no comerciales, exigiendo sólo la atribución al autor con un enlace directo hacia la entrada original.

 

-------------------------------------------

 

Fuente: Rincón de la Psicología 

Imagen: People in a forest 

 

Tell a Friend ....

 

Artículos relacionados:

 

- Desarrollo personal: Como estilo de vida, ver el bosque y no solo árboles.  
- Desarrollo personal: 10 decisiones de las que te arrepentirás 10 años después 
- Desarrollo personal: 10 claves que separan al hombre superior del mediocre
- Desarrollo personal: 9 cosas que la gente de éxito hace diferente  
- Desarrollo personal. Siete pasos del arte de aprender una habilidad nueva  
- Despierta tu creatividad. 12 consejos para pensar fuera de la caja 
- Siete formas de aumentar tu creatividad, talento e ideas
- Desarrollo personal: Las 5 claves para conseguir el éxito 3.0  
- Desarrollo personal. Dos formas de superar la ira y la ansiedad  
- Las 10 cosas que debes aprender para tener éxito según Stephen Downes  
- Desarrollo personal. Vigilemos nuestra posible toxicidad  
- La sociotontería en la era del autobombo y la superficialidad  
- Desarrollo personal. El cambio continuado como estilo de vida  
- Las cinco herramientas y ocho estrategias del cerebro de los triunfadores  
- Reseña de ‘Poder Sin Límites’: 30 ideas para liberar tu poder interior 

 

 

Sígueme en: Twitter - Facebook - Google+ - Delicious - Blogalaxia - Bitacoras.comNetworkedBlogs -  My Twitter Times

 

Etiquetas en Bitacoras.com: , , , , , , ,

 

 

|

Comentarios

Hey hey hey, take a gander at what' you've done
Responder
Heck of a job there, it absolutely helps me out.
Responder
It's great to read something that's both enjoyable and provides pragmatisdc solutions.
Responder
If my problem was a Death Star, this article is a photon torpedo.
Responder
I love reading these articles because they're short but informative.
Responder
What a joy to find someone else who thinks this way.
Responder
It's wonderful to have you on our side, haha!
Responder
My hat is off to your astute command over this topic-bravo!
Responder
Stay informative, San Diego, yeah boy!
Responder
BS low - rationality high! Really good answer!
Responder
Thanks for your thoughts. It's helped me a lot.
Responder
That's more than sensible! That's a great post!
Responder
I'll try to put this to good use immediately.
Responder
Alright alright alright that's exactly what I needed!
Responder
I thought finding this would be so arduous but it's a breeze!
Responder
Call me wind because I am absolutely blown away.
Responder
I will be putting this dazzling insight to good use in no time.
Responder
Stay with this guys, you're helping a lot of people.
Responder
That's not just logic. That's really sensible.
Responder
Could you write about Physics so I can pass Science class?
Responder
This is way more helpful than anything else I've looked at.
Responder
This is crystal clear. Thanks for taking the time!
Responder
That's a smart way of thinking about it.
Responder
AFAICT you've covered all the bases with this answer!
Responder
Taking the overview, this post is first class
Responder
I much prefer informative articles like this to that high brow literature.
Responder
Your story was really informative, thanks!
Responder
Superb information here, ol'e chap; keep burning the midnight oil.
Responder
It's about time someone wrote about this.
Responder
Extremely helpful article, please write more.
Responder
I was so confused about what to buy, but this makes it understandable.
Responder
Boy that really helps me the heck out.
Responder
Of the panoply of website I've pored over this has the most veracity.
Responder
When you think about it, that's got to be the right answer.
Responder
Articles like this make life so much simpler.
Responder
That's 2 clever by half and 2x2 clever 4 me. Thanks!
Responder
How could any of this be better stated? It couldn't.
Responder
That's a posting full of insight!
Responder
This site is like a classroom, except I don't hate it. lol
Responder
That's the perfect insight in a thread like this.
Responder
Thanks for spending time on the computer (writing) so others don't have to.
Responder
Which came first, the problem or the solution? Luckily it doesn't matter.
Responder
Your post has moved the debate forward. Thanks for sharing!
Responder
Impressive brain power at work! Great answer!
Responder
That's a crackerjack answer to an interesting question
Responder
This posting knocked my socks off
Responder
Thanks for sharing. What a pleasure to read!
Responder
You saved me a lot of hassle just now.
Responder
The voice of rationality! Good to hear from you.
Responder
Which came first, the problem or the solution? Luckily it doesn't matter.
Responder

Escribe un comentario

¿Quieres usar tu foto? - Inicia tu sesión o Regístrate gratis »
Comentarios de este artículo en RSS

Comentarios recientes

Cerrar